Antrenmandan önce BCAA yerine Yumurta Beyazı

BCAA yerine yumurta beyazı tercih edeniniz var mı ya da edebilir miyiz ? Yerini ne kadar tutar ?
100 gr yumurtanın besin değerleri bunlar. Sarısı dahil mi bilmiyorum ama değerlerin pek değişeceğini sanmıyorum.
Sonuçta sadece 1 yumurta yemiyoruz.

 

bu konuya yazan olmamış ama yazayım ben her nekadar üzerinden 2 sene geçmiş olsada bu tür sorular herzaman günceldir...
doğal besinlerin yerini hiçbirşey tutmaz... çünkü vücudumuz doğal bir organizmadır. ve tamamen doğal besinler için mekanizması tam verimli çalışmaktadır...
ama seçim yapmak zorunda değilsiniz, öncelik doğal besin olmalı ek besinleride destekleyici olarak kullanabilirsiniz.
yani sözün özü yumurta forever