antrenmanda bekleme süresi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burak.erdem tarafından 12 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hareketleri çalışırken bir hareketten başka harekete geçerken en az 10 en fazla 40 saniye beklmek lazımmış bu doğrumu sizce salondaki hoca dedide
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.411
    Beğenileri:
    2.843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu hareketten harekete
    kas grubundan kas gurubuna
    antreman sistemine
    kişiye
    hedefe amaca
    vs vs ye göre değişiklik gösterir ve 2+2=4 diyemeyiz
    tartışılan bir konudur

    alışılagelen küçük kas gruplarında 45-60 sn
    büyüklerde 1-2 dk yı geçmemektir
    ancak çok tartışmalıdır birinin doğrusu diğerine uymayabilir

    tekrar aralarında böyle ancak hareket değişikliğinde bu süre 3-5 kat artmaktadır
    sürenin daha az tutulmasınıda önerenler bulunmaktadır saygı duyarım
     
  3. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.151
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş