antrenman yaş 17

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body_ tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    Boy 1,66
    Kilo 50 51 yaş 17

    bilek 14 15cm
    kol 30cm
    bel 66
    göğüs 93
    omuz 103
    bacak 44

    Arkadaşlar 3 ay tatilde kol ağırlıklı çalışmak istiyorum. Spor salonuna yazılma şansım yok çünkü dershane rahat bırakmıyor..

    Evde 20kg dumbell set var..
    Hardline gainer almayı düşünüyoum.

    Bana bir program yazabilirmisiniz veya önerebilir misiniz?

    ( Flexor hocamızın programını denedim...)
     
    Son düzenleme: 8 Haziran 2012
    Body_, 8 Haziran 2012
    #1

Sayfayı Paylaş