Merhaba arkadaşlar,
Ben vücut geliştirmeye 1 ay önce başladım.Hafif belirginlik var şuan.Fakat bir kaç sorum olacak sizlere.En başta beslenme...
Antrenmana gitmeden önce ve döndükten sonra ne yeyip ne içmeli?Nasıl beslenmeli?
Antrenmanı 3'er set 10 tekrar şeklinde yapıyorum.Bazen 3. sette yarıda kaldığım oluyor.Burada bu şekilde zorlamak mı doğru olur yoksa 3*10 yapacak şekilde ağırlıklamı çalışmak doğru olur?
Şimdiden Teşekkür ediyorum.
Kolay gelsin.
--- Mesaj birleştirildi, 20 Temmuz 2014 ---
Boy:1.74
Kilo:65
Ektomorf vucüda sahibim.Yazmayı unutmuşum.
Son düzenleme: 20 Temmuz 2014