Antrenman sonrası blend protein mi whey protein mi ?

10 yıllık profesyonel basketbolcu olduğum için spor hayatımın her bölümünde güçlenme çalışmaları için ağırlık çalışmıştım fakat son 5 aydır sürekli bu sporla da uğraşıyorum, haftanın 4 günü ağırlık çalışıyorum 3 gün cardio niteliğinde basketbol antrenmanlarına çıkıyorum. Şuan off-seaondayız güçlenerek bir sonraki sezona hazırlanmak istiyorum

Optimum Gold Whey ve ON Kreatin kullanıyorum, mp assault ürününü çok beğendim ve onu da kullanmayı düşünüyorum
Sabah kalkınca whey
İdman öncesi assault
İdman sonrası whey

Bu şekilde bir antrenman ve supplement programı kurdum kafamda. Syntha-6 ve Dymatize iso 100 gibi protein tozları var aklımda sizce sabah kalktığımda ve idman sonrası kullanabileceğim benim bcaa ve glutamin ihtiyaçlarımı karşılayabilecek protein tozları hangileridir ?

 

Gerçekten konuyu görmüş olan yardımcı olabilecek kişilere ihtiyacım var kafamdaki soru işaretini gidermek için

 

Sabah kalktiginda ve antrenman sonrasi icin iso 100 daha uygun ve protein orani da yuksek.. Son arastirmalar blend proteinlerin sadece whey den daha etkili oldugunu gosterse de Syntha 6 da protein orani daha dusuk, karbonhidrat biraz fazla.. Blend dusunuyorsan mp combat daha mantikli..

 

iso-100 gerçekten çok iyi bir ürün fakat fiyatı 30-40 tl yukarılara çıkmış önerini için teşekkür ediyorum.