Antrenman programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DontCare tarafından 20 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. DontCare
    Offline

    DontCare Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman programımda
    Pazartesi: Kardiyo+Ağırlık(çeşitli bölgeler)
    Salı:Sadece Kardiyo
    Çarşamba: Kardiyo+Ağırlık(çeşitli bölgeler)
    Perşembe: Kardiyo
    Cuma: Kardiyo+Ağırlık(çeşitli bölgeler)
    Cumartesi: Kardiyo
    Pazar: Kardiyo
    Sizce bu şekilde bir antrenman programının yararı olur mu? Kas oluşumunda ve kilo kaybında?
    Beslenme olarak
    Sabah 3 haşlanmış yumurta (Bir tüm diğerleri sarısız)
    Öğlen Tavuk dürüm
    Akşam etli yemekler. (Yağı az)
    (Günlük 3 en az 3 litre su tüketiyorum)
    Boyum 184 Kilom 96,5
     
    DontCare, 20 Haziran 2014
    #1

Sayfayı Paylaş