Antrenman programımı degistirmek istiyorum yardimci olurmusunuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sinfux7 tarafından 16 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sinfux7
    Offline

    sinfux7 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle iyi gunler
    suanki programımda setler 12,10,8,6 diye gidiyor gittikce ağirligi artiriyorum
    fakat aklima takildi yaklasik 4 5 aydan beri hep bu setler seklinde gidiyorum hareketleri 1 ayda degistiriyorum
    suan kafamda olan sey biraz arastirdim ama tam bir fikir cikaramadim Normal set olarak geciyor

    Ornegin sunun gibi
    omuz press 4*8
    barbel curl 4*8
    burada yapıcagım sey omuz press de 20kg ile baslayip yavas yavas dusurmekmi yoksa
    yine 10kg ile baslayip 20kg ye dogru cikmakmi ?
    yardimlariniz icin tessekkur ederim :)
     
    sinfux7, 16 Haziran 2014
    #1

Sayfayı Paylaş