Antrenman için görüş..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sif0n tarafından 21 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sif0n
    Offline

    sif0n Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelikle merhaba.. Yeni başladığım spor salonundaki hoca böyle bir program önerdi.. Görüşlerinizi alabilir miyim?? Şimdiden teşekkürler..

    MACHINE BENCH PRESS
    MACHINE BUTTERFLY
    LAT PULLDOWN
    SHOULDER PRESS MACHINE
    DUMBBELL BİCEPS CURL
    TRİCEPS CABLE PRESSDOWN
    LEG EXTENSİON
    LEG CURL
    STANDİNG CALF RAİSE
    ---------
    KARIN
     

Sayfayı Paylaş