Antrenman Günlüğüm Doğru mu sizce??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hakan.222 tarafından 29 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hakan.222
    Offline

    hakan.222 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Forum arakadaşlarım ,
    Yaklaşık bir aydır sadece göğüs-omuz ve kol çalışıyorum bu bölgelerde hacim kazanmak için;
    Haftanın 4 günü sadece omuz -göğüs-kol çalışıyorum setlerim 10-8-8-6-6 olarak yapıyorum ... 2 gün sadece cardio ve karın çalışıyorum...1 gün dinleniyorum
    4 gün omuz-göğüs-kol çalışmak gelişim sağlarmıyım ?
    Sizce bu program iyimidir tavsiyeleriniz neler ?
     
    hakan.222, 29 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş