Antrenman esnasında kaybettiğimiz vitamin ve minerallerin geri alınması

Merhaba arkadaşlar antrenman esnasında çok fazla yoruluyoruz ve terliyoruz. Geçen hafta biyokimya dersinde hoca vücuttan terleme ile çok fazla su atıldığında beyin fonksiyonlarında kullanılan minerallerin ve kalsiyumunda atıldığını söyledi ve sürekli olarak spor yapan birinde gerekli mineraller alınmassa unutkanlığın normal bir insandan daha fazla olabileceğini söyledi. Dersten sonra bende bunun önüne nasıl geçebiliriz diye sordum oda spordan sonra vitamin&mineral yönünden zengin sporcu içecekleri içebilirsin dedi ama fazla abartmadan iç dedi. Hepimiz sporcu içecekleri ile ilgili yazılar ya da haberler görmüşüzdür pek sıcak bakılmıyor bu tür içeceklere aklıma maden suyu tüketmek geldi size sorum ise maden suyu ihtiyacımızı görürmü ve her akşam içmek sıkıntı yaratırmı?

 

bir yerde bunu buldum.
İçilebilir herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve çıkarken geçtiği katmanlardan mineralleride alarak yol alır. Yani maden suyu mineralce zengin iken soda mineral içermez.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:19 ----------

soruyu yanlış anlamışım demek ki harbiden mineral eksikliği yol açıyormuş bazı şeylere beyinde .