Antrenman öncesi öğün gainer

kısa ve öz bir soru arkadaşlar;

12de öğle yemeğini yiyorum.antrenmanım 6da.evde olduğum günler antrenman öncesi öğünümü makarna pirnç vs ile karşılıyorum ama çarşamba günleri okulum 5e kadar devam ettiği için okulda antrenman öncesi öğünümü yapmak zorundayım.okulumda 12den sonra yemek yok.sizce saat 3 gibi 200 gram kadar gainer tüketip (30 gr protein 150 gr karb.) bunu antrenman öncesi öğünü olarak kullanabilir miyim? haftada sadece bir kez yapacağım bunu.teşekkürler şimdiden

 

Hafta da bir bence yapılabilir. Tabi gainer aclık hissini kapatabilecek mi? o ayrı konu.

 

saat 12de tam bi öğün aldığım için gainerın açlık hissini kapayacağını umuyorum..en azından denemeye değerse 40 liraya 1 kiloluk gainerı var hardline'ın..alıp bi süre kullanmayı düşünüyorum

 

hardline gainerın içeriğine güvenmiyorum ve tavsiye etmem onun yerine mutlaka bir sandviç yemelisin

 

tek bir sandviçle antrenman öncesi öğün çıkarabileceksem olur sandviç götürüp yiyebilirim ama antrenman için gerekli karbonhidratı sağlayacağını zannetmiyorum

 

Mumkunse gainer + sandwich olsun