Antrenan siralama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sosunaverenso tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadadlar ben normalde haftada 5 gun agirlik antrenmani yapiyorum, simdi definasyona giriyorum ve 6 gune cikaricam ama, siralamayi bir turlu dogru yapamiyorum.. 6 gun icin Gun/bolge nasil siralanir ??? 1.gn Gogus 2.gn omuz 3.gn kol vs antrenmanlarımı nasıl sıralamam lazım ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    sosunaverenso, 19 Ocak 2014
    #1
  2. gstyle
    Offline

    gstyle Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Basketbol antrenörü
    Adamim 6 gun cok degil mi sence ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    gstyle, 19 Ocak 2014
    #2
    sosunaverenso bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yeterli hacime ulaşmadıysan definisyon için antremandan ziyade beslenme programını gözden geçirmeni tavsiye ederim
     
    boksbody, 19 Ocak 2014
    #3
    sosunaverenso ve Blonde bunu beğendi.
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    boksbody doğru söylemiş ve haklı da. AmA illa merak ediyorsan sorunu yanıtlıyım şöyle yap

    1. gün göğüs
    2.gün sırt
    3. gün omuz
    4. gün bacak
    5. gün kol

    sıralama böylesi en iyisi. Greg plittin önerisi budur sıralamada
     
    Blonde, 19 Ocak 2014
    #4
    sosunaverenso bunu beğendi.
  5. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Dogru diyorsun 5 yapıcam arkadasın verdiği sıralamada, cok kütlem yok ama biraz yag var canımınsıkıyor :) tesekkuler ederim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    sosunaverenso, 20 Ocak 2014
    #5
  6. sevketsengul
    Offline

    sevketsengul Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Blonde arkadasimizin verdigi siralama bencede en dogrusu.
     
    sevketsengul, 20 Ocak 2014
    #6
    sosunaverenso bunu beğendi.
  7. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Gogusden sonraki gün sırt yaparken sizinde gogusunuz acımıyor mu :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    sosunaverenso, 20 Ocak 2014
    #7
  8. gstyle
    Offline

    gstyle Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Basketbol antrenörü
    Saglam bir gogus girdiysem tabikide aciyor :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    gstyle, 20 Ocak 2014
    #8
    sosunaverenso bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş