Antremanları Çalışmayı Bıraktım Fikirlere Açığım

Özet geçicem , kendi evimde çalışıyordum yaklaşık 6 7 aydır , ilk başta şınav , mekik olarak başladım sonradan barfix barı aldım , ondan sonra dambıll aldım , çalışmamı bunlarla devam ettirdim , kendime hazırladığım programlar vardı haftanın 4 günü çalışıyordum aralıklı dinlenmeli günler vardı , ufak tefek kilo sorunum vardı , karışım yapıyordum kendime her gün , muz,bal,süt,cici bebe,balıkyağı,2çiğ yumurta, her gün içiyordum , vücüdum şekil aldı evde çalışmama rahmen iyi bir vücut yaptım diyebilirim , 2 ay önce tatile çıktım tatilde çalışamadım 1 hafta döndüğümde elimi sakatladım tam iyileşti derken halı saha maçında burktum ve zorladım eli , şimdi iyileştim ve 2 aydır çalışmıyorum belki ufak bir bahane el sakatlamam ,

Demek istediğim şudur ki; tekrar çalışmalara başlamam gerekiyor nerden başlamalıyım nasıl yapmalıyım bahane bulmak istemiyorum kendime , 2 aydır çalışmıyorum paslandım gibi hissediyorum , psikolojik olarak kaslarımın gevşediğini hissediyorum aynadan bakınca artık kendime bakmıyorum, çalışmadan duramazdım şimdi çalışasım gelmiyor fazla oysa ki eskiden öyle değildim , fikirlerinizi bekliyorum teşekkür ederim.

Yaş;19
Boy;177
Kilo;63

Başlık yanlış yere açtıysam taşırsanız sevinirim iyi çalışmalar

 

4 aydır işlerimden dolayı sporu bıraktım p.tesi geri dönücem 6 gün ısındırma daha sonra tam tempo devam sanki hiç ara vermemiş gibi böyle aralar olucak kafana takma sandıgından çabuk toparlıyorsun

 

hiç takma kafaya ilk hafta zorla kendini at o üşengeçliği sonra eskiye dönüceksindir. emin olabilirsin.

 

4 ay gerçekten uzun bir süre teşekkür ederim tavsiyede bulunduğun için

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:37 ----------

uyku düzenimide düzeltmem gerekiyor , haftanın ilk iş günü başlıyorum toparlanmaya bakalım inşallah toparlarım kendimi , üşengeçliğimde kalmaz.

 

Bende zamansızlıktan body bıraktım.

 

bnde sakatlıktan deilde sıkıldıgım zamanlar oluo amelelikmis gibi sonuclarnı alman yıllar sürecek hos 10 kilo aldım oda 20 ayda herkes dalga gecio yaptında is mi die sora bir kac motivasyon videosu izliorum hepsi gecio onemli olan rutinine girmesi bi kere girdimi sorun kalmaz

 

Biraz geç olmuş ama almışsın o kiloyu yinede , haklısın başlasam gerisi kolay , bugün ısınma hareketleri 1. seviye hareketler şınav mekik barfix çalıştım vücudu ısındırdım uzun zamandır çalışmıyordum yarın devam ediceğim