Antremandan sonra soda içmek

meraba arkadaşlar

ben günde en az 1 tane soda içerim bunun vücut gelişimine
nasıl bir katkısı olucakdır onu merak ediyorum.

birde antremandan sonra soda içersek direk kemiklere giriyormuş mineraller öyle birşey duydum.

kemik gelişiminie ne gibi katkısı olur bu sodanın ne kadarı zarardır

babam zararlı diyor sodaya öğrenmek istiyorum acaba yanlış mı yapıyorum arkadaşlar ?

 

soda antreman sonrası hatta gün içerisinde de içilebilir..antreman saati yaklastıgında içilmemesinde fayda var çünkü şişkinlik yapılabilir..ama antremanın aksam ise öğle saatlerinde içeçeceğin soda dokunmaz..ayrıca vucudun antreman sırasında kaybettiği mineralleri soda suya oranla daha cabuk yerine koydugundan daha faydalı olacaktır..kısaca antremandan sonra tabı kı içilebilir..fakat şu da var antreman dan 2-3 saat önce yemek yendiği düşünülürse antreman sonrası boş ve aç olan mideye sodayı sokmak midede ki asit seviyesini yükselteceğinden mide acısından sorun yaratabılır..en iyi yol antreman sonrası yemekten sonra sodayı içmek olabılır..

ayrıca soda zarar vermez fakat oturup da günde 5-6 şişe içilirse bazı olumsuz etkileri olabılır..günde 3-4 şişe ideal fazlasına kacmamak gerek..