Antremandan sonra kaslarım ağrımıyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve top_incline tarafından 12 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. top_incline
    Offline

    top_incline Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Antremandan sonra herkezde ağrı oluyor bnde olmuyor forumda da okudum ağrı olmaması kasları geliştirmezmi ve ağrı olması için daha çok mu çalışmalıyım ? :confused:
     
    top_incline, 12 Ocak 2012
    #1
  2. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Kendini Zorla ve Ağırlığı Arttırmayı Dene .
     
    jackmaldow, 12 Ocak 2012
    #2
  3. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    615
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Hareketleri nizami olarak yapabileceğin en yüksek ağırlıkla çalış.
     
    YandımAli, 12 Ocak 2012
    #3
  4. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    set sayıların muhtelemen dusuk ve yetesız..hareketlerı daha nızamı.saha sert calıs..ornegın bencpress de 50kg nızamı 10 terar yapıp 11 tekrarın yarıya kadar yapıyorsan 10 tekrar ıyıdır 11 tekrarı yardımla yapmanı tavsıye ederım ıyı calısmalar
     
    onurr_535, 12 Ocak 2012
    #4
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ağrısızda kas gelişir ağrımıyorsa

    ağırlıkları artırmıyorsundur vucut şaşırmıyordur zorla hatta yardım al salondakı kişilerden yapmadığın ağırlıkları bas kası şaşırtki tepkı versın

    hareketleri doğru yap yanlış yaparsan gerilimi çalıştırmak ıstedıgın kastan alırsın başka yere verirsin boşuna ter atmış olursun
     
    Cidade de Deus, 12 Ocak 2012
    #5
    onurr_535 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş