Sevgili Sikamaru burada kimseyi kırmayada çalışmıyoruz başka bir amacımızda yok...
Ben senin yağ yakım günlüğüm diye açtığın başlıkta da azbuçuk bir günde ne yadiğini biliyorum.
Ciddi bir diyet için yeterli değil, gerçekten!
Bak forumumuzda sabit başlıklarda çok güzel beslenme disiplinleri var yeni başlayanlar için...
Bunları iyice bir incele; ortalama günlük kaç gram Kh,protein ve yağ alman gerektiğini, kaç gr mı kesinlikle geçmemen gerektiğini filan güzelce bir araştır...
Forumumuzda yine aynı şekilde bazı diyet çeşitleri hakkında çok bilgili; bizzat kendi üzereinde de denemiş arkadaşlarımız var hocalarımız var bunların başlıklarını incele gerekirse kendilerine danış...
Yani senin eğer ben diyetteyim diyorsan zaten günlük yemen gereken bir programın elinde olmalı! Yani oraya buraya şunu yesekmi şunu yemesekmi diye sormaya ihtiyacın olmamalı!!!
Sonuç olarak diyorum ki; burada edindiğin bilgilerden kendine iyi bir beslenme disiplini çıkar ve uygula bitti...
Ve bizde senin sadece şukadar ayda şukadar kilo verdim şöyleydim şöyle oldum başlıklarını görelim
Hadi bakalım kolay gelsin başarılar
Genişletmek için tıkla...