antreman-uyku-beslenme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve darkhacker tarafından 5 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. darkhacker
    Offline

    darkhacker Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    sa forum sakinleri..
    (öncelike şunu sölicem parantez içinde arkadaşlar son zamanalrda konulara cevap gelmiyor herkez okuyup geçiyor)

    konuya gireyim ..

    1 haftadır yapıyorum body inşlh bir ömür sürer..
    hoca ilk 1 ay karışık girecen dedi neden bilmiyorum ..hoca umursamaz tavırlar sergiliyor küçük görme gibi..

    7-8 saat uyuyorum yetmiyor yorgun düşüyorum okulumda var 5.30 da kalkıyorum..

    boy 1.75 kilom 55 kg arkadaşlar ocağın 1 ine kdr sizce fazla düzenlide olmasa beslenmem 65 kilo olabilir miyim yada kaç olabilirim ince kemikli ve kilo alamayan vücudum var..???sabah 2-3 kaşık pekmez yada bal yiyiyorum bunu günde 3 kez tekrar ediyorum tavuk yemiyorum gibi bir şey haftada 1 yumurta günde 4 adet beyaz..okulda simit ile devam karbonhidrat oranı 25 olması gerek görüşlerinizi bekliyorum..

    ne yapmalıyım ?
    ne zaman kdr hayalime ulaşabilirim?

    görüşlerinizi bekliyorum..
     
    darkhacker, 5 Ekim 2010
    #1

Sayfayı Paylaş