Selam arkadaşlar ben spora yeni başlamış birisiyim ve mümkün olduğunca az yağ almam gerekiyor bunun icin antreman sonrasi öneriniz var mi? Salondan eve gitmem yaklasik 45 dakika sürüyor yanima alabilicegim tek sey ise ton balığı tavsiye eder misiniz ton balığı yemeye devam edeyim mi veya eve gidince ek birşey almali miyim?
Ton baligi(limon sık) Lor Domates Salatalik Bunlari bir kapta karistiroyrum nar eksisi koyuyorum pul biber de atiyorum. Al sana 0 yag 0 karb ful protein Edit:domates salataligi ince kes GT-I9300 cihazımdan gönderildi
Hocam ton baligini sade yemek durumundayim antremandna hemen sonra ancak eve gelince tavuk haslama veya lor yiyebilirim