matiasdelgado, bu yaşadıgın cok normal, endişelenecek birşey söz konusu değil...antrenman saatini düşürüp, tekrar ve set sayılarını yüksek tutmamalısın...birde baş dönmesinin en büüyk sebebi beynin ve kasların en önemli yakıtı olan glikozu yeterince iyi almaman olabilir..sana tavsiyem antrenman sonrası 500 ml herhangi bir meyve suyu + 1 tane muz yemeyi ihmal etme...potasyum ve glikoz eksikliği, önemli bir yan etki yapmıştır senin bu durumuna..antrenman saatini de max 1 saat yap...fazla oyalanıyorsun antrenmanda herhalde...kaslarını yeterince beslemezsen vücut cok yorgun düşer...sen kaslarındaki tüm proteinleri harcayıp vücuda harcadıgından daha fazlasını vermezsen, vücudun sana bunu yorgunluk olarak, tepki şekilnde gösterecektir..sende bir sorun yok anlayacagın, sadece beslenmene dikkat etmelisin birde antrenmanı uzun tutmamaya bakmalısın...
Son düzenleme: 28 Ağustos 2008
matiasdelgado bunu beğendi.