Yatış saatinizle ilgili.yağlanmamak için doğrusu,yatmadan 3 saat önce hiçbirşey yememek.zaten yediklerinizin sindirimi kolay besinler.Yatış saatinizle ilgili derken,tabi 23-24'te de yemek yemek olmaz.isterseniz gece 2'de bile yatıyo olsanız,saat 23'de yenilen yemek yine biraz yağa dönüşür bence çünkü geç saatlerde metabolizmamız yavaşlıyo.onun için akşam yemeğinden sonra yatıcağınız zamana kadar her saat başı su içmenizi öneririm metabolizmanızın çalışması için ve yatmadan yarım saat 1 saat önce yeşil çay içerseniz mideyi gerçekten rahatlatıyo ve zayıflatıcı etkisi de varmış.yatmadan hemen önce içerseniz uykunuzu kaçırabilir.yatmadan 3 saat önce yemekten sonra en son(yoğurdun sindirimi kolay olduğu için ben 1.5 saat önceden yiyorum) light yoğurt yiyin ve yoğurdun üstüne daha hiçbirşey yemeyin.yoğurt ta karaciğeri temizliyo,özellikle de yoğurdun sulanan kısımlarını sakın atmayın,asıl onlar rol oynuyomuş karaciğeri temizlemede.bu arada yeşil çayı da en az 45 dakka sonra içerseniz için,yoğurdun üstüne hemen içmeyin yoksa yoğurttaki tüm vitaminleri demiri yok eder çay.aynı şekilde kahvaltıda da çay içmememiz gerektiğini duymuştum Ahmet Maranki'den ve doğru.yemeklerden 1 saat sonra çayı için diyo
Son düzenleme: 17 Nisan 2009