Fotoğrafım =
http://i53.tinypic.com/34xm1c9.jpg
Mrblar 14 Yaşında 181cm boyunda ve 70 kg ağırlığındayım.Güreş sporuyla uğraşmaktayım.Antreman sonrası halat çıkma - mekik - şınav ve barfiks'i düzenli olarak yapmaktayız ancak kollarım güçlü olmadığından (güçlü ancak yeteri kadar değil) halat çıkarken ayaklardan destek almadan çıkamıyor,barfiks'i 1, 1 çekebiliyor ve şınavdada çok aşırı zorlanıyorum haliyle başıma dert oluyor.Mekikte sorun yok.
Anlattıklarımdan sonra bir kaç sorum olacak ?
1) Bu Çalışmalar Bu Yaşta Boy Uzamasına Etki Yapar Mı ?
2) Elimde 6 ve 3kg lik dambıllar var Flexor'un aşağıdaki linkte verdiği çalışmaları uygulayıp kolu güçlendirsem ve daha sonra biraz daha rahat halat ve barfiks çekmeye başlayınca dambıllarla çalışmayı bırakıp halat-barfiks-şınav ile devam etsem bir sorun olur mu ? ve ayrıca eğer sorun olmazsa kaç kglik dambıl önerirsiniz ?
Kod:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/d-biceps-eksi-rnek-antremanlar-t25630.html?
3) Sizce Bu Egzersizlerin Üstüne Vg Gerekli Mi ?