Antreman sonrası Duş

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Serdengeçti tarafından 22 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Serdengeçti
    Offline

    Serdengeçti Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    “Zorlu geçen antrenmanlar, kas ağrılarıyla sonuçlanır” önermesi artık geçerli değil. İrlanda’da yapılan araştırmalara göre yoğun antrenmanlar sonrasında soğuk bir duş almanız, kas ağrılarını yarı yarıya azaltabiliyor. Bu da normal performansınıza hızlıca dönebileceğiniz anlamına geliyor. Bir sonraki antrenmanınızı kaçırma ihtimalinizi de yok ediyor. Bilim insanlarının önerdiği talimatlar küvetinizi 10-15 derece soğukluktaki suyla doldurmak. Küvete girin ve kas ağrılarının verdiği yanma hissini azaltmak için 5-12 dakika dinlenin.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş