Antreman Sonrası Ateş Basması

Merhabalar,
Antreman sonraları baş ağrısı değil de bir nevi ateş çıması gibi bir problemim var. Ateş derken yüzüm ve başımda sıcaklık hissinden bahsediyorum. Yeni başlayan yada ileri düzey sporcu degilim, bench de kendi ağırlığımı kaldıracak düzeydeyim diyelim.

Bir süre önce programımı değiştirdim önceki programda her kas haftada bir çalısırken su an 2 kere çalısıyor ve genelde tüm hareketler 4x8.
Bunun dışında da 2/3 porsiyon aldığım tozu tama cıkardım son kullanması yaklastığından dolayı. Sıcak dus yerine ılık alınca biraz azaldı gerçi.

Sormak istedigim bu herkeste yasanan birseymi? Bende son 5-6 gündür var.

 

program çok yoğun, deri ince ,damarlar yüzeye yakınsa ve ortam sıcak ise böyle görüntüler olabilir...nabız ve tansiyon ?!...(((

ancak, durumun hala devam etmesi ,tekraralaması durumunda " doktora " görünmek gerekir...

 

spordan sonra mutlaka duşu şu şekilde almalısınız.

ilk önce dayanabilceğiniz kadar sıcak su daha sonra ılık en sonunda dayanabilceğiniz kadar soğuk suyla .

sorununuz çözülecektir.

 

Duşu başta ılık-sıcak arası, sonra ılık cıkarken de, soğuk aldığımda baya azaldı. Kullandıgım protein tozu da bitti ve yeni markada porsiyon değeri daha düşük ve hidrolize miktarı az, bilmiyorum alakası varmı Sonuc olarak sorun tamamen çözülmesede azaldı, herhalde o kadar da olacak. Teşekkürler.

 

donem donem boyle seyler olabılır kafaya cok takmamak gerekır.sonucta pskolojık bıle olabılır..