Antreman Sonrası Acı ve Ağrı

Bilenleriniz bilir insanity programını. cardionun yoğun yapıldığı bi program şuan ikinci ayına geçtim. ilk günü bitirdikten sonra ağrılarım oldu ara verdim bir gün dün ise ikinci gündeki antremanı yaptım ama bugünde arka bacak ve kanatlarımda acı var sporumu yapmak istiyorum bugün ama eğer bana fayda etmeyecekse bugün yaptığım boşuna kürek çekmek istemiyorum. çünkü bilen yapan anlar insanity çok zor ve efor gerektiren bir program gereksiz kendimi yormak istemiyorum ne dersiniz sizce ?