Antreman sonra Beslenme yardım Lütfen

Merhabalar Arkadaşlar ;

Çok ağır spor yapmıyorum KickBox ve ardından da vücudum az çıksın diye Hafif Şınav ve Mekik tarzı şeyler yapıyorum. Boyum kısa olduğu için aşırı kas yapmak gibi derdim yok. Sizce spordan sonra neler yapmalıyım. Herkes üzüm suyu diyor bu marketlerde satıloyomu yoksa üzüm yemek yeterlimi ?

Birde yemek olarak ta uk göğsünü mantar vs zeytinyağda kızartmak yeterli herhalde ? bu besin sizce iyimi

Son sorum ise Antremandan sonra 2 yumurta beyazını direk içsem olurmu
Bana yardımcı olursanız sevirim

 

Üzüm suyu spor sonrası idealdir, muz daha çok tavsiye edilir.Üzüm suyu satılıyor.
Yağlanma sorunun yoksa yağ ile tavuğu kızartabilirsin.
Pişmemiş yumurta salmonella hastalığına sebep olur ve sindirim sorunları oluşturur.

 

Yani çiğ yumurta tavsiye etmiyorsunuz ozaman ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dman-ncesi-ve-sonras-beslenme-t23272.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi