Antreman sırasında dinlenirken fanta,gazoz veya su içmenin yararı varmıdır?

Ben genellikle çok susadığım için her set arasında su içiyorum. Bunun zararı olur mu arkadaşlar? aksine çokmu yararlı olur?

 

Baslikla konu biraz farkli gibi. Ben simdiye kadar antreman esnasinda hic gazli icecek kullanmadim, kullanananida hic görmedim. Su icerim, 1 litre idman esnasinda. Set aralarinda dilim damagim kuruyor, su icmezsem dayanamiyorum. Hem terliyorumda antremanda, su iyi geliyor. Fazla icmemek sartiyla bi zarari olacagini sanmiyorum. Bana simdiye kadar bi yan etkisi dokunmadi.

 

Yukarı taşıyalım. .bilimsel açıklama yapıcak varmı?

 

Forum içerisinde bu konu hakkında bir çok bilgi var.
Antremandan 15 dk önce falan 500ml. su tüketmenin, ve antreman esnasında ihtiyac duydukca (illa ihtiyac duymayı beklemek şart deil, ama insanlar içiyor faydalıymış bende içmeliyim diyip suya abanmakda yanlış) içilebilir..
Gazlı içecek konusunda hiç bir bilgim yok, onlar zaten başlı başına zararlı oldukları için illa farklı bir şey istersen meyva sularını tercih etmelisin..

 

lordmarvel neyin bilimsel açıklamasını istiyorsun en bilimseli şöyle olur vücudun antremanda H2O kaybettiği için sende antremanda H2O almalısın susadıkça iç işte bunun tartışması mı olur ? Şu forumlarda tartışma kalitesini biraz yükseltelim arkadaşlar.

 

iskender yiyin antreman sırasında müthiş bir etki yapıyorbench_O

 

Konu açmadan önce arama yapsanız. Antremandan önce 2 bardak su içmeniz kafidir.

 

su alımı vg de çok önemlidir antrenman sırasında kaybettiğin suyu yerine koymalısın ayrıca kas dokunun yüzde 75 i sudur ancak fazla su tüketimi hiponatremi ye sebep olur bunun sonucunda insan kan dolaşımı durur ve hayatını kaybedersin:badgrin: ama günlük 2 ila 2.5 litre su çok faydalı olur

 

Mazide kaldı bunlar.Yeni bilimsel araştırmalara göre günde 2 litre su yetersizdir.3,5-4 litreler tüketilmelidir.Ölüm nereden çıktı?Lütfen araştıralım.