antreman programım ve fikirlerinizi bekliyorum

merhaba arkadaşlar benim antremam programım bu yorumlarınızı bekliyorum yeterlimi acaba?

pazartesi:ön kol,arka kol,göğüs,abs

SAlı:sırt,yan göbek yağ,metabolizma hareketleri

çarşamba:ön kol,abs,göğüs,arka kol


perşembemuz,yan yağ,sırt,metabolizma

cuma:abs,ön kol,arka kol,göğüs

cumartesimuz,sırt,yan yağ,metabolizma

pazar:bacak
arkadaşlar sizce çok mu yükleniyorum yoksa yeterli mi bu arada sabah kalkınca koşu antremanı yapıyorumbench_O