Seni o yönden anlıyorum; haftada bir gün çalışmayla göğüs kasım gelişmez düşüncesine girebiliyorsun. Ama öyle değil..! Göğüs öyle bir kastır ki, kendini sıkı bir göğüs antrenmanının ardından ez az 72 saat içinde (3 günde) yenileyebilir. Ancak, merak etme verdiğim programa göre göğüs kası büyük bir kas grubu olduğu için hemen sönmeyecektir. Zaten ön omuz çalıştığın günlerde de (itiş faktörü) göğüs bundan % olarak etkilenecektir. Blonde arkadaşımın tavsiyesine de özellikle önem vermeni isterim. Zira, forumumuzda bu konularda bilmediğimiz nice bilgiler mevcuttur.
Son düzenleme: 19 Ocak 2014