Antreman programım hakkında öneri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve confusioon tarafından 6 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. confusioon
    Offline

    confusioon Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    bb ye başlayalı 2,5-3 ay oldu. düzenli , aksatmadan yapmaya çalışıyorum. beslenmemde gayet yeterli. yaptığım program sizce bana uygun mu ?
    p.ztesi:
    göğüs

    salı:
    abs-sırt

    çarş:
    off

    perş:
    abs-kollar

    cuma:
    off

    c.tesi:
    abs-bacak-omuz

    pazar:
    off
     
    confusioon, 6 Kasım 2013
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bir gün çalışıp bir gün dinlenmen daha iyi olabilir
    genel anlamda bacak omuz biraz zor gelebilir ama olmaz diye bişey yok
    zaten önemli olan beslenmedir antreman daha sonra gelir
    forumda birçok kişi antremanını ve gelişimin paylaşmış okumanda fayda var
    direkt olarak program yazmıyorum
    okuyup sen öğren
    önce sağlık....
     
    boksbody, 7 Kasım 2013
    #2

Sayfayı Paylaş