Antreman Programım Bugün Başlıyacağım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve heawenhunter tarafından 8 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Pazar - Salı - Perşembe - Cuma

    25 Şınav , 50 Mekik , Biceps Çalışıyorum 1 Dambılım Var 8 Kilo İle Çalışıyorum Artırılabilir Programım Böylemi Olmalı Yoksa Değişmelimi ?

    Karın Kası Ve Kol Kası Yapmak İstiyorum 1 Adet Dambılım Mevcut Kol Gelişmişti Önceki Sene Ama Karın Hala Aynıydı

    Mekikten Başka Evde Aletsiz Karın Hareketleri Yapabileceğim Bir Hareket Varmı ? Çok Etkili Mi ?

    Programda Önerebilirsiniz. Teşekkürler

    Yaş = 15
    Kilo = 66.2
    Boy = 1.77

    Buarada Boksa Tekrar Başlayacağım Hantallaşmamam Gerekli Dayanıklı Ve Güç Yönünden Beni Etkisizleştirmemeli.
     
    heawenhunter, 8 Aralık 2013
    #1
  2. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Bir Akıl Verebilecek Yokmu ?
     
    heawenhunter, 8 Aralık 2013
    #2
  3. fitmateclub
    Offline

    fitmateclub Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Koltuğun en ucuna kıçını koyup yarım yatıp bacaklarını kaldır indir (yavaşça) işe yarar

    Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
     
    fitmateclub, 8 Aralık 2013
    #3
  4. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkür Ederim Deneyeceğim.
     
    heawenhunter, 8 Aralık 2013
    #4
    fitmateclub bunu beğendi.
  5. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Başka Önerisi Olan.
     
    heawenhunter, 9 Aralık 2013
    #5
  6. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Başlayamadım Programa Bir Türlü Önerinizi Bekliyorum Acil.
     
    heawenhunter, 9 Aralık 2013
    #6
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Yukarıdaki linkte ev için örnek antrenman programları mevcuttur. İnceleyebilirsiniz.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 10 Aralık 2013
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş