antreman prensipleri hakkında yardım??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mehmet E. tarafından 27 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mehmet E.
    Offline

    Mehmet E. Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    uzun zamandır merak ettıgım bır konuyu danısmak ıstıyorum sızlere
    cogu sporcunun antreman programlarında hareketler 3*12 veya 4*12 iken bizlere salonda yazılan programlar 12-10-8-6 seklınde bunun nedenı ne acaba
    bench press ten tut squat a kadar her hareketı 4*12 yapıyolar bunun nedenı ne acaba hangısı hacım ıcın daha ıyı olabılır sımdıden yardımınız ıcın tesekkurler
     
    Mehmet E., 27 Temmuz 2013
    #1

Sayfayı Paylaş