Antreman esnasındaki nabız aralıklarımız hakkında

Genellikle antreman esnasında setler arasındaki dinlenme süremize oldukça dikkat etmemiz gerektiği konusunda bir çok yazı okuruz ve hepimiz bunun öneminin bilincindeyiz.

Peki setler arasından 60 saniye dinlenme süresini optimum süre olarak kabul edecek olursak o esnada nabızımız 150-160 ise ne olacak ?

kucuk kas grupları dışında diğer antremanlarda genellikle nabızımız yuksektir ve normale dönmesi yani 120 civarına dönmesi en azından 2 dakika sürüyor, hele hele bacak çalışıyorsanız bu min 3-4 dakikaya cikıyor.

Hal böyle olunca bu hacim çalışmasından , güç çalışmasına döner gibi olmuyormu ? yanılıyormuyum.


Tecrübeli arkadaşlarımın yorumlarını beklerim.
bench_O

Sevgiler.
Serkan .