Antreman öncesi karbonhidrat ve performans

Arkadaslar ben her antreman oncesi (1- 1/5 saat once) buyuk tabak makarna yanindada meyve suyu bazende uzum suyu tuketiyorum ve antremanlarda gercekten guzel enerji veriyor.
Bugun eve geldigimde annem makarna yapmayi unutmus sadece bi bardak meyvesuyu icip ciktim.Ama cok keyifsiz gucsuz isteksiz bir antreman oldu.

Sizde antreman oncesinde karbonhidrat aliyormusunuz ? ve karbonhidratlar vucutta enerji olarak mi kullaniliyor ?

 

şaka gibi bir başlık açmışsın yani sence bugune kadar bu forumda karbonhidratın ne olduğu hiç mi tartışılmadı ki bu kadar temel bir konu söz konusu...