Herkese iyi gunler dilerim.Başlıkta da belirttigim gibi boyum anormal uzun.Idman programımı hazırlarken bunu da goz onune alarak nasıl dogru bir idman programı cıkartmalıyım bu konu hakkında açıkcası çok fıkrım yok.Çalıştığım salonda malasef yetkili bir hoca yok bu konuda.Bu arada vg de 6 ayımı tamamladım.Vücut ozelliklerim ve fotoğraflarım:
Boy=2.08 cm
Kilo=108 kg
Bilek=20
gögüs=112
sağ kol=41
sol kol=42
kalça=110
bel=94
omuz=128
resimlerim:
http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6lm.jpg
http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6pn.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/t/pl6sj.jpg
http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6vz.jpg
http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6zf.jpg
http://m1306.hizliresim.com/1b/t/pl73v.jpg
İDMAN PROGRAMIM:
http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pku96.png
asıl sorum vucuduma göre bu program uygun mu?Gunlük hareket sayılarımı fazla?Haftada 5 gun salona gelip bu şekilde calışmam bana faydadan cok zarar mı verir?Uzun boylu vg cılerın diger vg cilerden idman bakımından farklı olmalı mı cok?Oluyosa buna göre programımı nasıl duzeltebilirim?İdman programım hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim.
mehmetanil hocamın programımı begendım cok zaten bende haftada 2 kez calıstırmak istiyordum kas gruplarını.Ama bu program uygun mu benım vucut yapıma,kaldırabilr miyim bu programı bu konuda da fikirlerinizi bekliyorum?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-gunlugu/antrenman-gunlugum-mehmetanil-60313.html
Son düzenleme: 6 Temmuz 2013
