1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Anoreksiden - 62 kilo ya...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve JuN1oR-BuilD3r tarafından 29 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 49 üye.
  1. Viper143
    Offline

    Viper143 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl çalıştığını yazman mümkün mü acaba?
     
  2. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Jimraynor Abi Çok Haklısın Dediğin gibi yaş daha 18. Evet benden birşeyler olur yada olmaz demek için 2 yıl doğru düzgün çalışmam lazım. Şuan Anne den babadan uzakta olmanında etkisiyle ne yazık ki 2 Kilo kadar vermişim :( Fakat eylül ayının gelmesi ve antrenman sezonumun tekrar açılmasıyla Bu İşe daha da Sıkı sarılıcam. Açık Açık söyliyim hiç utanmıyorum babam seni sporda desteklemem çok gereksiz 1 iş bu kendin çalış kendi spor paranı biriktir dedi. Ayıptır Söylemesi Şu an İnşaatda Amelelik Yapıyorum Fakat bana Antrenmanmış gibi geliyor eğlenmeye çalışıyorum. Eylül Ayının Gelmesi İle Güzel 1 Antrenman Sezonu beni bekler. Çizgilerim hatlarım Kaybolsada mümkünse Tam tarih Olarak Haziranın 15 ine 75 kg civarında girmeyi hedefliyorum Hadi Hayırlısı.

    Sevgili Viper 143 eski sayfalara Dikkat edersen Nasıl Çalıştığım Konusunda ufak Tüyolarım var...

    hadi hayırlısı yeni Antrenman Dönemine Tamı Tamına 30 gün Kaldı =)
     
    MetinSarigul bunu beğendi.
  3. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Bu gün itibarı ile adam akıllı çalışmaya başlıyalı aradaki 3 aylık yaz tatilini çıkartırsak 10 ay kadar oldu. Çalışma tam düzgün giderken sinirdi stressti hastalıktı derken 60 - 62 kilodan 55 kiloya düştüm. Ardından kendimi yeniden toparladım ve antremanlarıma devam ettim. Şuanda tartıda 64 - 65 kilo kadar gelmekteyim. 73 - 75 kilo cıvarında istediğim vücuda ulaşacağım. Hedef olarak kendime belirlediğim kişi ROWAN ROW boyumuz tipimiz kemik yapımız göğüs yapımız neredeyse kendisi ile aynı. beslenmeyi ne yazık ki tam oalrak doğru düzgün oturtamadım çünkü okul saatleri ile v.s derken bir türlü uyuşmuyor öğün atlamak yada ertelemek zorunda kalıyorsunuz. Ama mümkün olduğunca 3 - 4 saatte bir mutlaka yemek yemeye o aralardada çerez ve meyva suyu gibi şeyler tüketmeye çalışıyorum. Belli Bariz hacim eksikliğimin dışında kendimde gördüğüm eksiklikler karın bölgesinin biraz geri kalmış olması - kalflerin geriliği ve omuz başlarımın vücudun geri kalanına kıyasla biraz zayıf kalmış olması. Resimlerdeki İlk 3 ROWAN ROW'un fotoğrafları...
     

    Ekli Dosyalar:

  4. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    açıkcası ben ilk fotodan bu fotolara kadar pek değişim göremedim. 1 seneden fazla olmuş ve boş geçmiş gibi, Ama tabiki çalışmaya devam etmelisin daha kat etmen gereken çok yol var.
     
  5. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    fit bir vücut görüyorum, ayrıca belin inceliği şaşırtıcı, bu zorlu süreci iyi atlatmış tebrik etmek lazım, sadece fiziksel değil psikolojik bir mücadeleden de galip ayrılmışthums:
     
    JuN1oR-BuilD3r bunu beğendi.
  6. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Teşekkürler Steelhammer. Evet belim gerçekten çok ince bu bana bir avantaj sağlıyor. İlizyon olarak. Göğüs ve sırt kısmım kol omuz ve bacak bölgeme göre biraz daha ileride belimde ince olunca ortaya hoş bir görüntü çıkıyor. En son ölçüldüğümde bel 75 - 77 cm arasında gidip geliyordu. Hedefime yavaş yavaş yaklaşıyorum. Hacim Olarak abartılı değil fakat definasyon olarak iyi bir vücud istiyorum tıpkı rowan row gibi. Aramızda Rowan ile 8 - 10 kilo kadar kaldı :) Umarım bu haziranda onu yakalamış olacağım ve böylece projem tamamlanacak :)
     
  7. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    İŞte budur asla pes etme devam et

    senin yerinde olsaydim baŞaramazdim pes ederdim buyuk bİr Şampİyonsun..

    Asla pet etme devam et..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     
  8. jestemlordem
    Offline

    jestemlordem Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    helal olsun. azimle devam etmeni diliyorum. ben daha o yollardan geçicem :) bunu gördüğüm iyi oldu motive veriyor insana :)
     
    JuN1oR-BuilD3r bunu beğendi.
  9. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    Çok iyi bir iş çıkarmışsın hocam :D Sıkı çalışmaya bak 1 sene sonra ki değişimine sen bile şuan ki halinle inanamazsın :D
     
    JuN1oR-BuilD3r bunu beğendi.
  10. Mersin
    Offline

    Mersin Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    yavrum benim. aferin abisi. devam et ve koca göbeklilere günlerini göster.
     
  11. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    başarılar dilerim..
     
  12. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Teşekkürler arkadaşlar Konu Biraz Hortlamış oldu , aslında yenilemeyi düşünüyordum konuyu bir kaç ay sonra fakat madem konu hortladı ozaman yeni fotoğrafımızı paylaşalım :) Artık neredeyse 2 seneye yaklaştık Fitness hayatımızda Son durum olarak vücud şu şekilde :))

    Dersler mersler sinir stress derken 55 kiloya düşmek beni gerçekten çok rahatsız etmişti a32 Fakat daha sonra azmettim biraz daha düzene oturttum çok iyi bir vücudum yok zaten ektomorf bir insanım bunu kabul ediyorum ama işte kendimizce birşeyler yapmaya çalışıyoruz yavaş yavaş :) geç olsun güç olmasın diyelim... Hedefimden hala çok uzaklardayım ne yazık ki duh Sanırım bu yazada yetiştiremiyeceğiz kiloyu kafa_ Millet o ne öyle belin kırılacak gibi çok ince diyor fakat ben estetik buluyorum bu durumu hala pek çok eksiğimiz pek çok yolumuz var thums:
     

    Ekli Dosyalar:

    • n5mnk.jpg
      n5mnk.jpg
      Dosya Boyutu:
      36,8 KB
      Görüntüleme:
      483
    bodyfbı bunu beğendi.
  13. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    son fotoğrafta dövmemi var, kıl mı o kısım :D
     
  14. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Allah Cezamı Versin ki Kendi bizzat özbeöz döş kılım :D Ama Millet hep uzaktan dövme sanıyor yakınlaşıp kıl olduğunu görünce'de bu sefer özellikle mi öyle traş ediyorsun diye soruyorlar a32 hyper_
     
  15. murat23
    Offline

    murat23 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    aynı senin gibiydi benimde vücudum ilk başladığımda. Gözle görülür değişim var ama hala zayıfsın. Tavsiyem; sabah kahvaltısını sağlam yapman. Alerjin yoksa minimum 3 yumurta beyazı tereyağı bal ve yarım ekmeğin eksik olmasın. Öğleden sonra gerekli proteini karbonhidratla birlikte almalısın (yarım ekmek döner, tavuk döner, tavuklu pilav) bu tür şeyler. Akşam yemeğinde protein ağırlıklı sağlam olsun. Çalışma yaparken çok ağırlık az tekrar mantığıyla çalış. tekrarların ortalama 8 olsun ağırlşık arttırarak dört sette 10-8-6-4 makuldür.
     
  16. anll23
    Offline

    anll23 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çalışma ve beslenme programını yazabilirmisin?p.m. de atabilirsin.
     
  17. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    bende zayıflıktan şikayetciyim boyum 173 kilom 57, bu sene üniversite sınavına hazırlanıyordum sporla filan uğraşamadım yinede istediğim bölüm olmadı bu yaz para biriktirip sınavla birlikte sporumu yapıcam bende 4-5 kilo almak istiyorum bu konuyu görünce çok iyi motive oldum teşekkürler JuN1oR-BuilD3r.
     
  18. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73

    Yorumun İçin Çok teşekkür ederim Murat23 , hala zayıf olduğum doğrudur okul , iş , güç seyahat , dersler ve özelliklede maddiyat derken işi bir türlü rayına oturtamadık... Anladım ki Öğrencilik ile düzenli sporun bir gitmesi mümkün değil ya vaktinizin yada paranızın bol olması gerek ki birşeyler yerli yerine otursun , bizde ikiside yok :) tekrarlarım aynı o şekilde :) çok teşekkürler...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:22 ----------

    Belirli Bir Beslenme ve antrenman düzenim yok :) setler 3 x 10-8-6 kalmak üzere hareketleri genellikle çoğu zaman değiştiririm , bazen hiç salona gitmem onun yerine jimnastik egzersizleri yaparım ama her 3,5 - 4 saatte bir ağzıma birşeyler tıkıştırmaya gayret ederim :) Forumda pek çok beslenme diyeti bulabilirsin :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:24 ----------

    Eğer Sizlere İlham verebiliyorsam ne mutlu bana :) Bir kaç ay sonra yeni ölçülerimle tekrar çıkıp gelmeyi planlıyorum şuan elime çok güzel bir avantaj geçti sağolsun komutanlarımız hava eğitim'in spor salonunu yenilediler ve en son model aletleri getirdiler böylece artık dışarıdaki spor salonlarına tonla para saymak dan kurtulduk... bu parayı artık supplemente ve beslenmeye yatıracağım... dahası diyetisyen bir ablam bu sene mezun oluyor ve bana diyet konusunda sponsor olmayı kabul etti :9 artık önümdeki tek engel genetiğim :)
     
  19. sezocum
    Offline

    sezocum Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bende yeni yazılcam 5-10 kiloya ihtiyacım var böyle konuları gördükçe mutlu oluyorum he :)
     
  20. exquake
    Offline

    exquake Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Gelişimin ilk haline kıyasla çok başarılı. Bende senin kadar olmasa da çok zayıftım. Boy aynı ama kilo 55 falandı başladığımda. Şu anda 70li rakamları görüyorum. Bir zamanlar bu hayal gibiydi. Ben şu anda sana göre biraz bulk haldeyim ve 90 kilo gibi bir hedefim var. Beslenmeyi artırarak ulaşabilmeyi hayal ediyorum. Sanırım sen o kiloları düşünmüyorsun. 80ler sana yeterli olacak. Umarım hedefine en kısa sürede ulaşırsın. Motivasyonun zaten yeterli o nedenle gaz vermeye gerek yok, beslenmene de dikkat ederek kısa sürede başaracağına eminim. Çalışmaya devam!!!
     

Sayfayı Paylaş