Anoreksiden - 62 kilo ya...

Merhaba Arkdaşlar ben Jun1or... beni bir çoğunuz Forumdan Tanıyor elimi Bir bara süreli toplamda 1 yıl kadar Oldu... Peki Bu Spora Nasıl Başladım ? Amacım Neydi ?

Herşey Bundan 2 sene kadar Önce Oldukça zayıf Olmamın Bana verdiği rahatsızlıkla aile hekimimize görünmem ile başladı. Aile hekimim bana şöyle 1 bakış attı Tartıya Çıkmamı söyledi. Boyumunun Belimin vs Ölçülerini aldı daha sonra Bana dönüp " Okadar Zayıfsın ki İç Organlarının iflas etmemiş olmasına şaşırdım" dedi Çocukluğumdan Beri zayıfdım ve sporla İçlıdışlıydım Koşudan Basketbola yüzmeye bir çok alanda Okul Takımlarına katılmıştım. Sporu Çok Seviyordum Heryere Koşarak gidip geliyordum en son ne zaman yürüdüğümü hatırlamıyordum bile...

Tartıya Baktığımda Gördüğüm 42 Kiloydu... Düşünün 42 Kiloya 176cm... BMI: Metrekareye Ortalama Olarak 13.5 Kg... Akabinde Doktor bana kilo almam gerektiği ile ilgili pek çok şey söyleyip beni eve gönderdi...

Aslında Bana zayıf denilmesine Alışıktım Çocukluğumdan beri türlü türlü hakaretlere maruz Kaldığımdan Doktor un Zayıf Olduğumu Onaylamış Olması Pekde beni şaşırtıp Kırmamıştı açıkcası. Neler neler duymuştum. Elbise Almaya Gitmekten Utanıyordum satıcılar 15 yaş ve üstü 26 bedenden başlıyor ehi ehi ehi ehi Arkdaşlar Rüzgar Çıktığında Jun1or u tutunda Uçmasın ehi ehi ehi ehi. Kız arkdaşlarım " Ah Bizim Sopa da Geldi ehi ehi ehi" Çubuk Kraker - Kuru g.t -Sineksiklet ve daha neler neler... İşin en Kötü ve Koyan Kısmıysa Ailenizden duyduklarınız Oluyor. İster Anneniz Babanız İlkokul Terk İsterse Bir Çoğumuzun ki gibi Yüksek Okul Mezunu Olsun Bu durumu Onlara Anlatmanızın Mümkanı yok. Annemden Babamdan duyduklarım beni çileden çıkartıyordu "gençken Bizde Böyleydik. baban Benimle evlendiğinde 56 kiloydu deden ananenle evlendiğinde 53 Kiloymuş - Yok Yok İyisin sen gayet iyisin zayıf falan değilsin" Gelde Zıvanadan Çıkma Arkadaş Ben üstüme giyicek elbise bulamıyorum tartıda 42 Kilo yazıyor Bunlar kalkmış bana iyisin süpersin diyor. Yok artık dayanamıycam dedim ve Eski Bir Voleybolcu Olan dayımdan Kültür Fizik Eğitimi konusunda Bilgiler Almaya Başladım...

Önceleri Fİlimlerde gördüğümüz kaslı kaslı adamların Sadece Şınav - Barfiks - Squat ve Curl ler İle o Hale geldiklerini 2 İğnede Taşa döndüklerini düşünüyordum.

Vel hasıl 1 Azimle Şınavlara barfikslere Başladık Yaklaşık Olarak 3-5 Ay kadar Şınav barfiks yaptıkdan Sonra Evimin Yakınındaki hava Kuvvetleri hastanesinin Spor salonunda Ağırlık İdmanlarına başladım fakat aradan 2-3 ay geçmiştiki hat ayaptığımı anladım aceleci davranmıştım vücudum hiç bir harekete doğru düzgün tepki vermiyordu Velhasıl Şınavlarmıza - Barfikslerimize geri döndük Bir 3 Ayımızı daha Şınavla Barfiksle geçirdikten Sonra yaz bitipde Okullar Açıldığında Üniversitede Olmanında Verdiği hafif bir rahatlıkla Salonuma Geri döndüm. Eylül Sonu ekim Başı gibi doğru düzgün idmanlarımı Yapmaya Başladım ve Sonuç Artık 178 e 62 Kiloyum Artık Pantalonlarımın içine girebiliyorum - Göğüslerim Dikkat çekiyor Güzel bir vücudda emin adımlarla İlerliyorum.

Bir Çok Arkadaş eminimki 1 Sene Şınav - mekik hemen Hemen 1 Senede Ağırlık Çalışmamı Ve ortaya Getirdiğim Vücudu Pek Çarpıcı ve iyi bulmayabilir. Şayet Haklılarda Hala Pek Çok Eksiğim Olduğu Aşikar Fakat Hoca Olmadan 0 Supplement Ve Genetik Açıdan bu spora yatkın en son Kişi Olan ben geçirdiğim değişimden Birazda olsa Mutluyum.

Hedefim 80 Kiloda Fit bir vücuda Ulaşmak (Bu Kemik Yapısı ve Yetersiz Destekle Zor Ama Görücez bakalım)


Ölçüler:
Başlamadan Önce

Kollarımı 24 cm Göğsü 75-80 Olarak hatırlıyorum bel sanırım 60-65 Boy 175 - 176 Civarı idi.

Şimdi yaş 18 Kollar 33-34cm arası değişiyor Göğüs 100 bel 74 cm boy 178-179

Azimle Tüküren Duvarı Deler Misali bu Yola Baş Koyduk gidiyoruz. ve Bu Eylül - Ekimde Doğru düzgün Aletleri hocası Olan 1 spor salonuna yazılmayı düşünüyorum umarım Bir Sonraki yaza daha taş 1 vücudla Gireceğim

- Şu an İçin Hayatımda Bir Çok Şey değişti... Zamanında Yüzüne Tükürülmeycek herifsin Hadi be sende erkekmisin ? Gibi cümleleri duyarken geçen Hafta yazlıkda Bir Çok Arkdaşımın Yüz İfadesi Şok Geçirir Tarzdaydı Bu da beni İnanılmaz Ölçüde Mutlu etti...

- Fotoğrafları kronolojik Sıraya Göre Koyuyorum Fotolar 2009 Yazı 2010 yazı ve Bu Yaz Olmak üzere sırayla Gidiyor İlk 4 fotoğraf Anoreksi teşhisinin Konulduğu Yıl Sonraki foto O Yazın sonu Şınav çalışmaya başlamalarımın Hemen 2 ay sonrası... Ardından Gelen Foto 2010 yazının Yani Ağırlık çalışmaya Başlamadan Bir kaç Ay Öncesinin. En Son koyduğum Fotolar İse yakın Zamanda Çekildiklerim

-Yıkıcı Olmamak Kaydı İle İstediğiniz Eleştiride Bulunabilirsiniz.

Durmak Yok Çalışmaya Devam bench_O

 

dostum gerçekten baya değişmişsin güzel bir vücudun olmuş

 

teşekkür ederim erko Antreman Sonrası güzel 1 Moral oldu Bana Yakında Senin Resimlerinide görmek isteriz

 

En az bir sene daha ciddi çalışırsan daha iyi yerlere gelirsin

 

Açıkçası anlattıkların çok güzel anlatım tarzı sanki bir roman yazan yazar gibi bütün hayatını hayatını bir kaç cümle ile dile getirdin harika bir anlatım tarzın var senden edebiyat öğretmeni kesin olur diye düşünüyorum.Okurken hiç sıkılmadım yazını çoğu uzun yazıları okurken insan sıkılır ancak senin yazın çok akıcı ve sürükleyiciydi ayrıca anlattıklarından duygulandım bunu da belirtmek isterim.Önceki halin ile şimdiki halin arasında dağlar kadar fark var 1 yıl içerisinde harika bir değişim geçirmişsin tebrik eder başarılarının devamını silerim.Bu arada gerçekten taş gibi bir vücut yapmışsın helal olsun.

 

Teşekkür Ederim Fitness Boy Fakat Edebiyat Öğretmenliği Ne Yazık ki Bana Göre değil. Şuan Lojistik yönetimi Okuyorum Haklısın OsmanAga Sanırım daha iyi ve fit bir vücut İçin En Az 1 Yıla daha ihtiyacım var. Keşke İstediğim Kadar İstediğim çeşit Yemek ve Suppllement Bulabilsem Bu Azimle Olimpia ya Katılırdım Valla

 

İyi iş çıkartmışsın dostum. Hayatında birşeyleri değiştirmeyi istemek ve bunu başardığında aldığın hazzın nasıl birşey olduğunu bende çok iyi biliyorum . Umarım çok daha iyi olursun =)

 

Seni çok iyi anlıyorum. Yaşadıklarının aynısını yaşadım.

Çünkü ben de 5 sene önce 58 kiloydum (Şu anda 88kg.). Boyum ise 1.89 cm.

Ama bugün bana zayıfsın diyenlerin vücuduma hayran hayran bakmaları beni daha iyi motive ediyor.

Sana tavsiyem beslenmene, uykuna azami dikkat göstererek sporu bırakmaman. Gerçi bu işin tadını aldıysan bırakmazsın

İyi sporlar.

 

Teşekkürler Şeytan Tüyü Cidden Çok Haklısın... Yediğim Hakaretleri. Kız arkdaşlarımdan red leri. Vücudu Düzgün Sadece Gözleri güzel olan erkek tiplerinin popi popi havalarda olması. Her Şeye en son çağırılan insan Olmak. İnsanların Vebalıymışım gibi benden kaçması öyle 1 koydu ki bana Evlat Acısı gibi... Hayatta Bu İşin Ucunu Bırakmam Genlerim ne kadar el verirse O kadar götürücem bu işi. Bu Kemikler ve Hargainer - Ektomorfik anatomiyle her ne kadar 1 kg almak bile müthiş bir başarı 1 azim gerektirsede devam edicem.

 

sadece son 4 resme bakarsak; daha çok yolun var
ama ilk 4 resme göre değerlendirirsek; büyük iş başarmışsın, tebrikler.
özet olarak budur, durmak yok çalışmaya devam.

 

çok güzel anlatmışsın sonuna kadar okudum tebrik ederim çok iyisin ama daha fazlasını hakediyosun.

 

Haklısın savaş Abi daha Çok Yolumun Olduğu Doğrudur Bunun Bende Farkındayım Sonuçda 80 kiloda Mermerden 1 Vücud hedefliyorum ve Bunu Yapmaya 42 Kilodan Başladım arada nerden Baksan 40 Kilo kadar 1 fark var İlk Başladığım an itibarı ve hedeflediğim vücud ile. Daha fazlasını hakettiğim doğrudur. Keşke daha iyi beslenebilsem keşke bana yardım edip gözlemliycek 1 hocam Keşke İmkanlarım ve Ailemin karşı çıkışları olmasada Bu sporda daha iyi bir yol kat edebilseydim. Fakat Bu İş Keşkeler ile Olmuyor Çalışmak ve Çalışmak Lazım. weightlifter

 

Sende Çubuğumdan Yemek istermisin deseydin

 

Aile hekiminiz siz de "Anoreksi"mi var dedi?

Lakin konu başlığınız "Anoreksiden - 62 kilo ya..." şeklinde.

Umarım umduğunuz kilolara kavuşursunuz ancak ben siz de "Anoreksi" belirtileri göremedim.

Evet oldukça zayıfmışsın ve hala da zayıfsın ancak bir kişiye "Anoreksi" tanısı konabilmesi için o kişinin yemek yeme problemi olması gerekir ve bu da psikolojik tedavi altına alınması gerektiğini gösterir.

Anoreksi tanısında, kişi de iştah olmasına rağmen kesinlikle kilo almak istemez ve ne kadar zayıflarsa zayıflasın kendini kilolu olarak görür!

Anoreksi psikolojik bir rahatsızlıktır. Kelime manası iştahsızlıktır ve tıp'da daha çok psikolojik bir sorun olarak kabul edilmekle birlikte hastanın hem mental hem de fiziken tedavi altına alınmasını gerektiren ciddi bir sorundur.

Sizin durumunuz iştahsızlık ve bünyesel olarak kilo alamama gibi duruyor.

Anoreksi'nin ilerlemiş hali "Anoreksiya nervoza"dır. Psikolojik tedavi etkili olmazsa sonu ölümdür.


Yazmış olduğunuz yazıdan anladığım kadarıyla siz de Anoreksi yoktur. Sadece ciddi bir kilo alamama problemi görüyorum ve bu genetik bir kalıntı da olabilir.

Azimli ve ciddi bir beslenme programı ile arzu ettiğiniz kilolara ve kaslı bir vücuda kavuşmanız zor değil.

Sağlıcakla kal...

 

junior sana birkaç basit ve nispeten ucuz protein kaynakları vereyim. bunlar benim ara öğünlerde uyguladıklarımdır:

1. bol light peynirili tam buğday ekmeğine sandviç (yaklaşık 25 gr protein) yanına light ayran (5gr protein) --- öğün fiyatı: 4 tl
2. light form bisküvi (yaklaşık 7 gr protein) yanına 2 adet büyük konserve ton balığı (yaklaşık 50 gr protein) --- öğün fiyatı: 10 tl
3. light kefir (16 gr protein) --- öğün fiyatı: 2 tl
4. 500 grlık light yoğurt, içine müsli (yaklaşık 30 gr protein) --- öğün fiyatı: 3 tl
5. tam tahıllı buğday ekmeği üzerine 150 böreklik lor peyniri (yaklaşık 40 gr protein), yanına light süt (yaklaşık 5 gr protein) --- öğün fiyatı: 5 tl
6. 500 grlık light yoğurt, içine 1 ölçek whey protein (yaklaşık 40 gr protein) --- öğün fiyatı: 4-5 tl
7. hiçbirşey yapamazsam, shaker'da 1 ölçek protein tozu 7 ve 500gr light süt (yaklaşık 40 gr protein) --- öğün fiyatı: 3-4 tl
8. 200 gr böreklik lor peyniri ve yanında 200 ml light süt (toplam 45 gr protein)
--- öğün fiyatı: 3 tl

 

Psikolojik Olarak Değil Vücut kitle endeksime Bakarak Söylemişti sanırsam. Çünkü bende Psikolojik Olarak "kilo almak istemiyorum" diye bir şey yoktu aksine çok yemek yemeye çalışıyordum Fakat midem nedense günde 1-2 öğünden daha fazlasını almıyordu. Hatta 1 Tabak yemekle Akşama kadar İdare ettiğim günleri Hatırlıyorum. Psikolojik Rahatsızlıklarım Vardı evet Çok Takıntılıydım fakat sadece zayıflık Konusunda Artık Düzelmek herkez gibi olmak istiyordum.

- Savaş74 abi Verdiğin Öğün Arası Atıştırmalık Tariflerini Hemen 1 Yere Not ediyorum

 

anlaşılan çok çekmişsin zayıflıktan 1 senen var bence 1 sene sonra tanıyamıyacaklarından eminim gelişimin güzel ilk haline göre durmak yok yola devam

 

Junior seni gönülden kutluyorum. Başarmış olduğun şey gerçekten çok zor ve azmin beni gerçekten motive etti. Ben de 178 boy ve 50 kiloyum malesef ve çok kez salona yazılıp devam ettirme azmini gösteremedim. Umarım aldığın bu sonuç bana da bir ders olur ve ben de bu harika değişimi yaşayabilirim. Yolun açık olsun.

 

Bir önceki mesajımda da belirtmiştim kişiye "Anoreksi" tanısı konulabilmesi için kişinin psikolojik anlamda bedensel kaygılarının olması (devamlı zayıflama isteği) gerekir. Siz de böyle bir durum yok.

Doktorunuz neye dayanarak böyle bir tanıyı uygun gördü anlayamadım! Anoreksi'nin kelime manası tıp'da iştahsızlıktır ancak burada yapılan iştahsızlık vurgusu psikolojik anlamdadır, yani kişi psikolojik anlamda iştahsızdır; beyin yemeyi reddeder ama vücut açlıkla kıvranır işte bu yüzden psikolojik tedavi olumlu sonuç vermezse daha öncede belirttim sonu ölümdür.

Anoreksi'nin bir sonra ki adımı Anoreksiya Nervoza'dan kurtulan kişi sayısı çok azdır!

Her neyse... Siz de böyle bir sorun yok...

Sistemli bir beslenme planı ile iyi bir vucuda sahip olabilirsiniz... Belirli periyodlarda resimler atmaya devam edin, forum üyeleri gerekli yönlendirmeleri yapacaktır...

 

kardeşim gerçekten kayda değer bi gelişme göstermişsin . şuan senin eski durumundan biraz iyi durumdayım . Ben de bu yola yeni baş koydum yaşım 17 barfiks şınav programını yazarsan sevınırım 2 gün önce bir salona yazıldım ayrıca