Dostum patlayici guc = kreatin. Dayanaiklilik= beta alanin ve arjinin. Ek olarak kahve ve taurin odaklanmana yardimci olucaktir.[DOUBLEPOST=1515845750][/DOUBLEPOST]Diger tavsiyelere kulak asma. He tabi bide saglam karbonhidratta lazim yakit olmadan hepsi anlamsiz.
