animal serisi kombine

07:30 cut

09:00 koşu

10:00 max
pak
solgar nero
solgar biotin

14:00 cut
yemek

16:15 stak

16:30 pump

17:00 nitro
(gym)

19:00 nitro

19:30 max

23:00 solgar vm2000
solgar biotin

 

ilkbaşta kaç yıldır bu sporu yapıyon ve amacın ne . profosyonel olarak çalışmak mı yoksa bukadar yüklenmek bu kadar suplement niye bence abartmışşın biraz tabi benim fikrim bu yönde

 

2.5 sene oldu nerdeyse, bu ay antrenman programını haftada 5-6ya cıkarmayı dusunuyorum, zaten 1 aylık bir kür kafamdaki

yag oranım zaten %7lerde, amac kaslı hacim kazanmak

 

bulk dönemdesin cut ını sakla bence. Biraz hacim al. Az yağlansan bile sonradan bunu halledebilirsin. birde 1.5 saat çok fazla süre antrenmandan önce 45 50dk yı geçirme kullanıcaksan. proteini uyandığında almanı öneririm

 

sabah ac karnına kosuyorum, 1-2 kere denedim maxla olucak gibi diil, spordan sonra alabiliyorum anca, cut konusunda haklısın ama oglen yemekten hemen once almaya calısıyorum ac karnına, o da en gec 3 oluyo, yoksa antrenmandan 2 saat oncesine kaldıgımın farkındayım, hepsini uydurmak zor..

 

animal serileri bence tabi abartı ve satış sıtratejilerinin üst düzeyde kulanıldığı ürünler.kötü ürünler mi hayır ama bence şişirme ürünler.sorunun cevabına gelirsek 2.5 yıllık sporcusun ağır ve düzenli antremanlarla baya fark elde edersin ama sadece animal a güvenme antreman tempon üst düzey olmalı disiplinli bi çalışma yaparsın işallah iyi çalışmalar.

 

Gunde bi ogun mu yemek yiyosun :S

 

nasıl işe yaradımı bu kombine

 

bıraz fazla yuklenıyorsun sankı supplemente ?

 

selamlar tekrar, biraz gec olsa da fikirlerimi paylasıyım

oncelikle sabah 10da kosudan sonra kahvaltı, aksam da 8 gibi aksam yemegi var, onları yazmayı unutmusum

cut ın faydasını soyle gordum, o 1 ay beslenmeye de abanmıstım protein ve karbonidrat agırlıklı, buna ragmen yag yuzdem 5lerdeydi tabi bunda haftada 3 gun 1 saat tempolu kosunun da faydası var

pak zaten bi kompleks vitamin bunun faydası oldu mu olmadı mı demek biraz sacma olur

max icin dedigim gibi o ay beslenmeye abandım 2.5-3 kg ya yakın kas agırlıgım arttı, tam anlamıyla protein tozunun etkilerini gordum diyebilirim

pump a gelirsek sanırım bunların arasında etkisini en fazla gordugum pump diyebilirim, antrenmanları agır yaptım, muthis bi sıcrama yaptım diyebilirim, tabi bunda gene karbonidrat agırlıklı beslenmenin de etkisi var, insanlar kaslanıcam derken proteini abanıyo karbonidratın asıl enerji veren yapı tası oldugunu atlıyor sanırım

nitronun da gene saglam antrenmanlar cıkarmada faydası oldugunu dusunuyorum

son olarak stak icin spesifik bisey diyemiyicem cunku basarılı bi ay gecirdim illaki onun da etkisi vardır ama su oldu bu oldu diyemicem sanırım

agır olmadı mı derseniz evet agır oldu, ama bu 1 aylık surecte etkisini de gordum, gunde 4-5 litreye yakın su ictim, bunyede cok fazla bi sıkıntı yaratmadı cunku zaten nitro+pak+max uclusunu kullanıyorum, bu ekstra 1 aylık deneme oldu,

tavsiyem vucudunuzu dinleyin