Anabolik ve Antikatabolik Pilav Denemeleri

Pilavı güzel yapıyorum, şöyle antrenman sonrası lorla ve yulafla uğraşmaktansa bunları pilavın içinde harmanlarsam daha iyi olur diye düşündüm. Özellikle yoğurtla yemek için böyle bir karışıma gittim. Daha pratik olacağı kanaatindeyim. Bu yaptığım ilk deneme oldu, ilerleyen günlerde özellikle malzeme açısından daha iyi versiyonları olacaktır.
Başlık dikkat çekici oldu Aslında pilavı yaparken pek umudum yoktu ve muhtemelen dökerim diye düşündüm ama sonuç şaşırtıcı oldu kendi açımdan, zaten yemek yapmaya başlayalı 2 hafta oldu, 5-6 çeşit yemek öğrendim ve iyiyim bu konuda...

Malzemeler; 300 gr pirinç, 250 gr. Yulaf ezmesi, 500 gr. Lor peyniri, 2 tablet tavuk suyu(30gr pro), 1 çay bardağı zeytinyağı ile çok az katı yağ, 1 yemek kaşığı şeker, birkaç damla limon

Yapılıştan kareler

Ana Malzemeler

Pirinci yıkama aşaması

Pirinci 5-6 dakika yağda kavurma

Su ekleme 1 lt. sıcak su

Yulaf ezmesi ekleme

Lor peyniri ekleme ve 10 dk. pişirme

Pilav demlendikten sonra

Servise hazır

Yoğurt için ideal


Tadı anormal lezzetli olduğu için tavsiye etmiyorum, yanlış giden bir şeyler var zaten malzemelere bakınca herşey ortada İlerleyen günlerdeki denemelerde özellikle haşlanmış nohut ve kuşbaşı tavuk veya kırmızı et eklemeyi düşünüyorum, maliyete göre bakıcaz

 

bence beyaz pirinç bu sporda tehlikeli bir besin,bulgurdan şaşmamak lazım

 

yedikten sonraki etkileri iyi olmadı, halsizlik yapıyor bu pilav, denemelere son verilmiştir tabletler bozdu işi, yağı da fazla kaçtı sanırım, yemesi iyi ama sonrası kötü

 

Ben de bu tür karışımlar yapıyorum ama yağ ve şeker eklemesi yapmadan, oldukça fazla olmuş eklediğin miktarlar.Pirinç yerine makarna koymak, yulaf yerine yumurta-tavuk eklemek daha mantıklı bence, tavsiye ederim.

 

pirinçle yapmak baştan hataydı zaten, üstüne birde tavuksuyu tabletleri ve dediğin gibi malzemenin miktarı ve hatta malzemelerin uyumsuzluğu normalde pilavı tane tane yaptığımdan bir deneme yapayım dedim ama olmadı,
bu normal pilav

 

Supplement kullanmayanlar için antrenman sonrası iyi bir öğün bence


Pilav yiyince halsizlik yapmasının sebebi yüksek gi içermesinden dolayı malesef. Üstüne şekerde koymuşsun, mayışma kaçınılmaz olur.

Aynı kombinasyon domatesli bulgur ile lor karısımı yapılabilir.

 

şeker olayında annemin tarifine uyduk dexter , asıl mayışmayı tetikleyen o tavuksuyu tabletleri oldu, çok az yedim ve normalde yaptığım pilav böyle etki yapmıyor

 

şu tavuk suyu tabletlerinden şüphelenmiştim zaten ve normalde pilava koymuyordum, artık tamamen tedavülden kaldırıyorum, kutusunda aroma arttırıcı monosodyum glutamat yazısını görünce şart oldu ve bir hatadan daha dönmüş oldum http://www.habersarayi.com/saglik/beslenme/5304-et-ve-tavuk-bulyonlari-zararli-mi.html, artık bu konuyu kapatıyorum, saygılar...

 

güzel tarif olmuş ama yulaf ezmesini kaynar suya eklemeyi pek tercih etmiyorum bence normal yenmeli.

 

Dr.Steelhammer gerek antrenman açısından gerek beslenme açısından bu spora yeni alternatifler kazanıdırmak için sürekli çalışma içindesiniz imkansızlıklardan imkan yaratıyosunuz valla tebrik ederimBu arada denemeler sonucunda etkili bir tarif bulursanız bizimlede paylaşırsanız seviniriz

 

son günlerde nohutlu kepekli bulgur pilavı YandımAli, bunun üzerine lor peyniri ve yoğurdu eklediğimde çok iyi, bir iki kaşık yulaf ezmesi de serpiştiriyorum çeşitlilik olsun diye, tavsiyem budur, yeni kas iksirim

 

Tadı acayiptir hocam ya