aminoasitimi yoksa protein tozumu almalıyım?

arkadaşlar 62 kg 175cm boyum var.protein ihtiyacımı karşılayabileceğimi düşünüyüorum.aminoasitmi yoksa protein tozumu almalıyım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:12 ----------

birde forumda bir hocamız yeni başlayanlariçin ilk 3 ay suplement kullanımı gereksiz demiş...
ben 4-5ay evde kendimce burda verilen programlarla çalışma yaptım.sonra 5 ay ara verdim.
şimdi tekrar başlayacağım.kaldırdığım ağırlıkarda bi azalma olmadı.amino asit yada protein tozu almalımıyım.(5 ay ara verdim derken ağırlık çalışmayı bıraktım bu sürede barfiks şınav mekik felan çektim sadece)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:19 ----------

bir sorumdaha olacak protein tozu aşırı sivilcelenmeye neden olabiliyormuş
ben aminoasitten yanayım ama sizin yorumlarınız benim içindaha önemlidir

 

whey al hocam bana öyle söyledi whey daha iyiymiş.

 

peki önerebileceğiniz bir marka varmı?
fiyatı ekonomik olan 90-110 tl civarı

 

evde olmaz kardeşim bence . önce bir salona git 2 aylık program yaptır kendine .. benim için göğüsleri oynatmaya başlamadan supplament kullanımı gereksiz..ondan sonra da bir whey al optimum gold önerim.. wheyden 3 ay sonra da bir creatine ile kombine et..daha sonraları zaten bilgin artar kendi kombinelerini yaratırsın ya wheyi şuan kullanman gereksiz olur bence boşa gider göğüste en az 60 70 kg yı rahat çıkartmalısın kol ölçünü bi 32 33 falan yap ardından daha iyi olur

 

tmm... saolun

 

yaş 16 bir sakıncası varmı peki