Aminoasit,Protein Desteği...

Merhaba ;

Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım.16 yaşındayım.Boyum 175 kilom 73.Profesyonel Vg'ci olmaktan ziyade Fit bir vücuda kavuşmak için bu spora başladım.FleXoR Hocamın paylaştığı "Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı" nı uyguluorm.(Bide kendi hazırladığım Cardio Programım)2 haftadır günü gününe bu hareketleri uyguluyorum.2 haftada elimle göğüslerime ve kollarıma dokunduğumda o gelişmeyi hissettim.Fakat hala bazı şeylerin eksik gittiği kanaatindeyim.Sürekli protein içeren besinler tüketmeye çalışıorm.Yumurta,peynir,süt,tavuk,et,balık v.b gibi..Ama çevremden edindiğim bilgilere göre antrenman sonrası gelişim ağrılarını geçirmek için bazı ek supplement takviyesi lazımmış.Bu ek takviyelerde tavsiyelerinizi alırsam çok sevinirim.Şimdiden Teşekkürler...

 

agrı için suplement mi hiç alakası yok tabi yanlış bilmiyorsam
ama yaş daha 16 kardeşş ne ugraşıyon hapla mapla dogal al alabildigince agrılar içinde kaslar iyice dinlendiginde yapmaya başla yani bi gün yap bi gün dinlen gibi

 

forumu araştırsan o ek tavsiyeleri görürsün neler oldugunu ve senin yasındakilere tavsiye etmediklerini de okursun.bende tavsiye etmem et yumurta peynir yogurt baklagil ne bulursan indir mideye o yaşlarda

 

İlk 3 Aydan Önce Protein Vesayri Kullanmanı Önermem

 

Teşekkürler arkadaşlar antrenman için ağrılar geçene kadar beklymmi yoksa 1 gün arayla mı yapym ?