cvbın için teşekkür ederim fakat 4 önce 4 sonra alamam sanırım çabuk biter ve bir daha hemen alma gibi durumum olmaz bütçe dolayısıyla bu sebebten dolayı ya 2önce 2sonra yada sadece ant öncesi veya sonrası alabilirim..
yükleme düşünüyorum fakat bazı yerlerde boşa israf olduğu yazılmış. ayrıca bu creatinden 4 hafta yap 2 hafta dinlen bu sürekli böyle devam edecek değilmi ve ayrıca her başlamada yükleme yapılacak mı ?
ayrıca forumda okuduğum kreatine genel bakışda
ifadesi var
ve farklı sitelerde yoğun aktivite yapan bir bireyin günlüm kreatin ihtiyacı 5-6 gram deniyor. 15 gram fazla geldi bana.
ayrıca creatinin kullanımında 3gr ant 45 dk önce, 3gr ant hemen sonra almayı düşünüyorum.
Son düzenleme: 21 Kasım 2010