amino asit +protein tozu +ne almalıyım

arkadaşlar yaşım 17 boy 186 kilo 87 şimdi ben
amino asit (amino 2222) ve protein tozu (optimum whey %100 gold) aldım şimdi daha hızlı kas hacimi için 3. bir supplement olarak ne almalıyım sizce
birde aldığım bu ürünler hakkında yorumlarınız nelerdir acaba
herkeze iyi günler cevap verenlere şimdiden teşekkür ederim

 

ben olsam 3.olarak kreatin kullanirdim.

 

İşin doğrusu benim de ilk aklıma gelen creatin oluyor ama öncelikle bu sporu ne kadardır yapıyorsun, yeterli gelişimi sağlayıp belli sınırlara ulaştın mı, gerçekten üçüncü bir desteğe ihityacın var mı bunları sorgulamak lazım. Destek ürünleri mucize yaratmaz, hele de henüz çok ihtiyaç duymuyorsan... Sırf almış olayım diye supplement listesini kabartmak bence boşa masraf yapmak ve vücudu gereksiz yere yormaktan öteye gitmiyor.

 

aslında adam akıllı boyle düzenli olarak 3. ayıma girdim ama yaza kadar benden bişiler olsun istiyorum o yüzden 3.supplement için yardım istedim
peki aldığım supplementler hakkındaki düşünceleriniz nelerdir
creatin olarak hangi marka model onerirsiniz acaba

 

Optimum Weider Universal Ultimate vs vs vs gibi markaların creatine lerini kullanabilirsin yada. Creatine Complex de kullanabilirsin ben universal kullandım creatine olarak optimumunda pre load creatine complex kulalndım ikisindende memun kaldım. Kafanda bişey olustuktan sonra almayı düşünrsen creatinler bölümünü incele

 

3. ayina girdiysen sadece whey kullan bence digerlerini simdilik beklet

 

Bence de şimdilik bir ek yapmaya gerek yok. Beslenmeni sağlam tut, sıkı çalış, gelişim gelecektir. Dediğim gibi creatine de mucize yaratmaz, az miktar performans artışı sağlar.

 

arkadaşlar cevaplar için teşekkür ederim ilk önce ama zaten ilk başta yazdığım 2 ürünüde aldım kullancam ben 3. ye gerek varmı diye sormuştum hani daha hızlı kas gelişimi için ama creatine önerdiler kullansammı sizce
3. ayım derken bundan öncede çalıştım ama düzensiz beslenme yok falan ole yani

 

aldigin urunleri kullanman sart degil koy buz dolabinin sebzelik tarafina beklesin 2 ay. ama iclerinden wheyi kullanabilirsin tabi istege gore. kreatinleri ben severim vucutda su tutuyor kaslar buyuk gibi duruyor buda benim hosuma gidiyor )

 

peki hem amino asiti hem protein tozunu hemde creatini kullansam yaza kadar ne olur hani fazydası mutlaka olurda ne olur tam olarak?

 

bu soruna kimse net bir cevap veremez. supplementlere cok bel bagliyorsun steroid degil bunlar sadece ek besin. eger mukemmele yakin bir beslenme programin varsa ve ustune supplementlerinide hakkini vererek kullanirsan iyi gelisim saglarsin. ama ogunde protein almayipda 1 olcek whey icim dersen pek bise olmaz.

 

ilk önce cevaplarınız için ve bana yardım etmeye çalıştığınız için teşekkür ederim beslenmemi sağlam tutmaya çalışıyorum sağlam antreman yapıyorum işte bide bunları kullanmaya başlıcam p.tesi bakalım yaza kadar ne olcaz creatin konusunu ama hala kararım belli değil ama

 

ya peki birde bir şeyde ben çeliştim şimdi burda okuyorum adam yok sabah amino asitten 3 antremandan önce 3 antremandan sonra 3 tablet atıyorum diyor ben hocama sordum antremandan önce bir sonra bir tane alacaksın dedi napıyım şimdi ben ?

 

kimse değinmemiş ama bence 17 yaşındaki birinin bu yaşta bu kadar kendini zorlaması doğru değil. ne kadar süredir yaptığını yazmamışsın ama uzun zamandır yapıyor olsan bile 17 yaş için en fazla protein tozu öneririm. 20 yaşından önce alacağın ekstra supplementler seni şimdi değil ama gelecekte çok rahatsız edecektir. hala büyüme çağındasın

 

rahatsızlık derken acaba ne kastetdiniz anlayamadım?

 

Whey ile aminoasitin yanına ek olarak balık yağı ve multi vitamin-mineral desteği eklemenizi öneririm.

 

Merhabalar

Hardline Amino 9000, ON Whey aldım. Yanında da Creatin almayı düşünüyorum. Hardline KGT kullanan arkadaşlar çok tavsiye ediyor.. Her neyse Amıno, Protein tozu ve Creatini nasıl kombine edebilirim ? Üç Ürünü de antremandan önce ve sonra almak gerekiyor .. :S

 

estetik fenomen peki önerdiğiniz bu ürünlerin hangi markalarını tavsiye edersiniz

 

Balık yağı olarak NOW Omega 3-6-9 1000 mg...
Multivitamin&mineral desteği olarak One A Day Men's...

 

soylediklerinizi dikkate alacağım ama balık yağını anlayamadım ??