amino asit (lütfen bakın)

merhabalar..
spora başlayalı 4 ay oldu.. atletizm ve futbolla ilgileniyorum uzun yıllardır... fitness ile geçmişim olmadı belirttiğim gibi 4aydır bu işin içindeyim.. hangi ürünleri kullansam kas kütlem artar pek bilgim yok.. salondaki bazı büyüklerim amino asit kullanmamın yararlı olacagını söyledir bende weider amino asit 20 ampul siparişi verdim ama dediğim gibi nedir ne değildir bilmiyorum..

amino asitin bana ne gibi yararları olur ? yardımcı olursanız sevinirim..

 

bence yediklerine dikkat etmen amino asitten daha yararlı olacaktır. illede kullanacam diyorsan weider yerine hardline amino 3000 almanı öneririm senin için daha uygun olacaktır

 

weider aldm 2günde 1 idman sonrasında kullanıyorum.. yeme içmeyle gelişmeyi bence cok isterdim ama yemek benm için büyük bi sorun

 

merhabalar;
Protein tozları spor sonrası yıkımı engeller, yani toparlanmayı sağlar. Vücudu geliştiren ise yediklerimizdir. Mutlaka protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor.
Beslenemediğinizi varsayarsak, zayıf, fit bir vücut elde edebilirsiniz, spordan 1 saat önce 1 ölçek, spor sonrası 1 ölçek whey almanız kaslarınızı belirgin kılar fakat kütle kazanamazsınız.

 

kütle kazanmak için ek bişeyler kullanamazmıyım... kırmızı et hiç yemiyorum balık ve tavuk yerim sebzelerlerde pek aram yoktur.. supplementlerin yararı olmaz mı

 

Olmaz. Suplementler=Besin Takviyesi. Besin yoksa takviyenin yapacağı bir şeyde yok demektir.

 

anladım.. bolca tavuk göğsü ve balık eti yesem yararı olur mu?

 

Olmaz olur mu, mükemmel olur.

 

cevaplar için cok sağol kardeşim