Amino Almak Ya Da Almamak İşte Bütn Mesele

Herkese selamlar
Herşeyden öce bu forum bana bazı yönlerimi tanımamda gerçekten çok yardımcı oldu ilgili herkese teşekkürlerimi bir borç bilirim. Forumunuzu 1 aydır takip ediyorum.Benim için artık yeterli olduğuna kanaat getirdim ve üye olmaya karar verdim.
Sorum şu;
Ben 3 haftadır bir salona gidiyorum. Bana hocam vücudumun şeklinin iyi olduğunu söyledi ve bana bu sporu yaparken amino ve bi de bi besin var dı adını unuttum (yağsız kilo yapıyomuş) kullanmamı tavsiye etti kendisi de normalde antreman yaparken amino alıyormuş doğal olup olmadığını sorduğumda doğal yanıtını aldım. Bu sporu yapıyorsam mutlaka bu besinlerden mi almalıyım.Şimdi bana aslında yok gibilerinden de cevap verebilme ihtimaline karşı nacizane olarak zaten işten arta kalan zamanlar da gelmeye çalışıyorumve beslenmeme aslında o kadar da dikkat ettiğim söylenemez.Ama bana ileride bi yan tesiri olacak sa bilgilendirebilir misiniz? bu iyi bir şeyse bana hangi besinleri ve amino yu önerirsiniz yaş 29 boy 182 kilo 83-85
yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim
Saygılarımla

 

Forumu 1 ay takip etmissin ama anlasilan en önemlisi olan "Beslenme" bölümünü es gecmissin

Orayi biraz kurcalarsan sorularin coguna cevabi bulacaksin ve emin ol bu burda verilecek klasik "et, süt, yumurta" gibilerinden önerilerden cok daha verimli olacaktir. Protein ne ise yarar, karbonhidrat ne ise yarar, yaglarin görevi nedir.. bence en az 1 ay da bunlari oku..

O söyledi sey (muhtemelen weight gainer) yagsiz kilo yapiyorsa söyle kendisi önce bi kullanip sana göstersin yagsiz kilolari..
Yagsiz kilo kastir cünkü.. direk yagsiz kas yapiyorsa kesinlikle mucizevi bir ürün bulmus antrenörün.
Böyle seylere inanma..

Amino asitlere gelince.. Proteinlerin ne oldugunu bu forumdan ögrendikten sonra zaten amino asitin proteinlerin yapi tasi oldugunu anlayacaksin.. vücuda giren her protein amino asite dönüstürülür. Amino asitin ise dönüstürülmesine gerek yoktur. cünkü yapi tasi olarak giriyor zaten vücuda.

Dedigim gibi "Beslenme" kismina bir yogunlas

selamlar

 

sabah uyan dolabı aç şahane bir kahvaltı yap ama sosis salam sucuk pastırma gibilerini es geç peynir yumurta zeytine yüklen ve 1 dilimden fazla ekmek yeme

öğlenleri ve akşamları kırmızı beyaz yeşil mavi farketmez et olsun yağsız olsun nasıl olursa olsun , yanına yağsız makarna yada pilav güzel olur , içecek olarak gazlı içecekler ve meyva nektarlarını es geç , evdeyken ayran yap yada portakal sık yada su iç

akşam saat 9 dan sonra meyvadan başka birşey yeme