Amerikan futbolu için enerji kaynağı

merhaba üstadlarım amerikan futboluna başladım malum antrenmanlar çok ağır ve çok uzun oluyor keza maçlarda öyle ve ben bir süre sonra enerjimde büyük bir düşüş yaşıyorum antrenmandan sonra spor salonunda ağırlığa giriyoruz ve ben normalde çok rahat çalıştığım ağırlıklarda fazlasıyla zorlanıyorum hatta hiç çalışamıyorum benim enerji patlaması yaşamam gerek bana ne önerirsiniz doğal olarak yada supplement olarak antrenmandan önce güç ve enerji patlaması için ne yapabilirim