merhaba arkadaşlaır abim amerikada ve bu ürünlerin orda çok ucuz oldugunu söyledi tabi bende işe koyuldum hemen size soruyorum bana supplementh oalrak örneğin amino ,protein ,creatin vs.. neler önerirsiniz 6 ay içinde en iyi performansı almak için yaza formda girmek istiyorum bu arada salona yeni yazılcam bunuda göz önnüde bulundurmak gerek beslenmemi bu spora uygun olarak yapicam ama esktra besnilerde almakta fayda var diye düşünüyorum ,whey potein olarak . Optimum Nutrition's 100% Whey Protein düşünmüştüm . boy 180 -81 . kilo 66,yağlanmadan hacim definisyon ağırlıklı çalışacam . birde gümrükte sorun çıkmaması için en fazla kaç kilo olması gerekli . teşekkür ederim not: arama yaptim.
