boy: 1.63 kilo: 57 yaş: 16 amatör olarak çalışıyorum. yaklaşık ocakta başladım ve 5 hazirandan beri ayda 1 fotoğraf çekiyorum. artık bir değişim görememeye başladım. neler yapmalıyım? günde yaklaşık 500 mekik çekiyorum. boyum uzaması ve kasların gelişmesi durmaması için diyet yapmak istemiyorum sadece şekeri ve ekmeği bırakıp yağlı yememeye çalışıyorum. not: omuz sırt falan istemiyorum arkadaşlar, sadece göğüs, karın ve adonis. not2: karın bölgem biraz yağlı gibi sizce de öyle m? not3: yaptığım (hatta tek) hareket crunch. 5 haziran: http://imageshack.us/photo/my-images/155/5haziran.jpg/ 5temmuz: http://imageshack.us/photo/my-images/12/5temmuz.jpg/ 5 ağustos: http://imageshack.us/photo/my-images/809/5austos.jpg/
İlk yorumu şöyle yapayım, sadece mekik çekerek bu sporu amatörce icraa edemezsiniz ne yazık ki, omuz sırt vs istemiyorum söylemleri zaten bence forumda hoş karşılanmaz, sebebi yanlış yönlenmenizdir. Ben bir gelişim vs göremiyorum ne göreceğimi de bilmiyorum. Yalnız siz bu durumunuzdan memnunsanız, bize yollunuz açık olsun demek düşer. Ayrıca neden profilde yaş 22? Merakımdan soruyorum
omuz sırt vs istememe sebebim o bölgelere için fazla ve profesyonel hareketler, malzemeler gerekmesi ve büyük bir efor sarfedilmesi. forumlara üye olurken hep 1990 tarihini kullanırım. alışkanlık olmuş.
ben ılk fotoyla son foto arasında bır fark goremedım ayrıca yasının buyuk gostermendekı neden daha bılgılı oldugunu sansınlar buyuk oldugunu dusunsunler dıyedır herhalde baska forumları bılmem ama bu forumda yaş cok onemlıdır onu dogru bır sekılde profılınde yansıtman onemlı ılerkı zamanlar ıcın sorun cıkmaması nedenıyle..
omuz ve sırt profs hareketler malzemler gerekmıyor bı barfıks dumbel ıle calasamıyorsan hıc yapma sporu daha iyi
Değerli üyemiz; Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır. Kilitlenme Sebepleri : - Zorunlu pozlar eklenmemiştir. - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır. - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir. - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir. - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir. Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
