Alternatif antrenman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cenksen tarafından 3 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cenksen
    Offline

    cenksen Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar yaklaşık 5-6 ay düzenli olarak vucut geliştirme ile uğraştım yağ oranım düşük bu 5-6 ay da kas oranımda arttı fakat son 1 aydır gidemiyorum şimdi tatil sebebiyle 1 ay dondurucam üyeliğimi bu sürede yüzme ve koşu yapma şansım var bunun dışında kas oranını artırmak için yapabileceğim bir şeyler biliyormusunuz yada herhangi önerebileciğiniz çalışma programı varmı.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş