Alt karın kasları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ebilir tarafından 27 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ebilir
    Offline

    ebilir Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar benim bir sorum olacakdı ben 1.75 boyunca 59-60 kilo arasında 17 yaşında biriyim yaklaşık 6-7 aydır düzenli şınav barfiks mekik çekerim yaşadıgım yerde body salonu yok aynı zamanda dambull satanda yok hatta parklarda barfiks çekmelik bar bile yok kendi capımda ufak ufak çalışıyorum benim sorum alt karın kaslarımı bir türlü cıkaramıyorum dokununca farkediyorum ama herhalde üzerinde az daha yağ var sizde napıyım hergün düzenli koşup alt karın kaslarını dahamı fazla çalıştırıyım ?
     
  2. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    düzgün bir diyet ve cardio yapılabilecek başka birşey yok zaten :)
     
  3. ebilir
    Offline

    ebilir Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki teşekkür ederim...
     

Sayfayı Paylaş